歲月不居，時節(jié)如流。隨著新年的來臨，期末的腳步便越來越近了，成都市龍泉驛區(qū)土橋小學各班的復習工作正如火如荼地開展著。為了幫助孩子們調(diào)節(jié)好情緒，以穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)，正確應對即將到來的期末復習，土橋小學專職心理老師程觀保分別于2024年1月5日和1月7日面向全體班主任和全校教師開展了期末減壓的心理團輔系列專題培訓。
1月5日，學校開展了主題為“期末焦慮平復手冊”的班主任培訓，會議伊始，程老師指出臨近期末，學生面對復習期間的焦慮程度有所上升，屬正常現(xiàn)象。作為班主任和任課教師都應當掌握對學生進行心理輔導的技巧。
接著，程老師結合耶克斯多德森定律告訴班主任們：焦慮程度和學習水平的發(fā)揮呈現(xiàn)一個倒u型的關系。適度焦慮促進機體的生理喚醒，當考試焦慮處于中等強度時，學習效果最佳。當然，如若學生的考試焦慮已明顯超出可控范圍，就需要進行調(diào)整和干預了。
隨后，程老師通過開展身體打擊樂、“繪”說焦慮、呼吸與放松訓練、寫出焦慮這四個體驗式活動，讓班主任老師們在愉悅的氛圍中感受身體接觸、安定思緒，得到了全身心的放松，并在體驗中習得了減壓的心理輔導方法和技巧。
1月8日，開展了主題為“了解期末焦慮，走進學生內(nèi)心”的培訓，程老師主要圍繞焦慮的含義、應對焦慮的三種方法：認知調(diào)節(jié)法、積極暗示法、放松訓練法向全體教師進行了焦慮理論上的科普。
兩次培訓，豐富的心理知識、環(huán)環(huán)相扣的活動設計讓老師們進一步認識了考試焦慮的內(nèi)涵，理解了壓力與動力之間的關系，學到了緩解焦慮不良情緒的方法和技巧用以指導學生。
為心賦能，從容應對。土橋小學將繼續(xù)持續(xù)關注每一個孩子的身心健康，老師們也將結合班級孩子的特點開展一系列心理健康教育活動，促進孩子心理健康成長。相信孩子們會以正確的觀念理解考試，正確看待壓力，擁抱壓力，與壓力同行。最后，祝愿孩子們?yōu)楸緦W期畫上一個圓滿的句號。（陳海燕 通訊員 張珊）
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